Tai chi. Ανακαλύψτε το!

Η αρχαία τέχνη του Tai chi χρησιμοποιεί ελαφρύ ρέει κινήσεις γαι να μειώσουν το άγχος της σημερινής απασχολημένης ζωής και τη βελτίωση της υγείας. Αρχικά αναπτύχθηκε στην αρχαία Κίνα για αυτοάμυνα, που εξελίχθηκε σε μια φυσιολογική μορφή άσκησης που βοηθάει σήμερα στη μείωση του στρές.

 

Για να γίνει Tai chi μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά από στάσεις του σώματος ή κινήσεις με αργό και ομαλό τρόπο. Κάθε στάση ρέει μέσα στο επόμενο χωρίς παύση, εξασφαλίζοντας ότι το σώμα σας είναι σε συνεχή κίνηση. 

Το Tai chi έχει πολλά διαφορετικά στυλ και υπάρχουν επίσης διαφορές εντός κάθε στυλ.

 

Η ένταση του ποικίλλει ανάλογα με τη φόρμα ή το στύλ που εφαρμόζεται. Οι περισσότερες μορφές είναι ευκολονόητες και κατάλληλες για όλους. Έτσι μπορείται να εξασκηθείται ανεξάρτητα από την ηλικία ή την σωματική ικανότητά σας δίοτι υπογραμμίζει την τεχνική κατά δύναμη.

 

 Το Tai chi δεν απαιτεί κανένα ειδικό εξοπλισμό και μπορεί να γίνει σε κλειστούς ή εξωτερικούς χώρους, ομαδικά ή μεμονωμένα.