Τρώτε πάντα στο τραπέζι

Μασουλώντας την ώρα που οδηγείτε (κάτι που συνηθίζει το 70% των οδηγών) ή όρθιοι στον πάγκο της κουζίνας ή απευθείας από το ψυγείο, φορτώνεστε θερμίδες ασυναίσθητα. Απολαύστε το φαγητό και τα σνακ σας στο τραπέζι, αλλά κρατήστε τα σκεύη σερβιρίσματος στην κουζίνα. Ερευνητές του Εργαστηρίου Τροφίμων και Προϊόντων του Πανεπιστημίου Cornell βρήκαν πρόσφατα ότι καταναλώνουμε 10-29% λιγότερες θερμίδες όταν μπροστά μας δεν έχουμε επιπλέον φαγητό.